Все люди могут испытывать неприятные ощущения в спине в разной степени. Этот дискомфорт может возникать после физической нагрузки или из-за ее недостатка. Он может проявляться в разных частях позвоночника, но наиболее часто он возникает в пояснично-крестцовом отделе. В данной статье рассматриваются причины боли в пояснично-крестцовом отделе и способы справиться с этими неприятными ощущениями.
Причины
Дискомфорт в пояснично-крестцовом отделе может возникать из-за патологических процессов. Это объясняется тем, что в этой области находится крупный нервный пучок, от которого отходят нервы к различным органам и конечностям. Нервы проходят через отверстие в крестце, и именно здесь чаще всего возникает защемление нервной ткани, вызывающее дискомфорт.
Кроме нервов, боль и скованность в пояснице и крестце могут быть вызваны мышцами. Под воздействием нагрузки, наличия заболевания, недостаточной физической активности и неправильной осанки, мышцы становятся напряженными, стремясь поддерживать позвоночник и позвонки в нормальном положении. Это приводит к их спазму, который сам по себе является болезненным и может дополнительно сжимать нервную ткань и сосуды, нарушая кровообращение.
У женщин боль в пояснице, распространяющаяся в крестец, не всегда является признаком патологии. Во время беременности нагрузка на эту область значительно увеличивается из-за наличия живота. Под этим воздействием межпозвоночные диски изнашиваются, деформируются, а позвонки сближаются. Это приводит к защемлению нервной ткани и появлению дискомфорта. Тянущие неприятные ощущения могут возникать из-за напряжения мышц.
Во время менструации происходит задержка воды в организме, что также оказывает нагрузку на пояснично-крестцовый отдел. Тянущие боли внизу живота могут распространяться в спину. Поэтому у женщин боль в пояснице и крестце может возникать во время менструации.
Мнение врачей:
При болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения соответствующего лечения. Врачи рекомендуют соблюдать покой и избегать физических нагрузок, которые могут усугубить состояние. Назначение противовоспалительных препаратов, массажа, физиотерапии и специальных упражнений помогут снять боль и укрепить мышцы спины. Важно также следить за осанкой, избегать длительного сидения и поднимания тяжестей. При хронических болях рекомендуется регулярно заниматься физической активностью, чтобы укрепить мышцы и поддерживать позвоночник в здоровом состоянии.
https://www.youtube.com/embed/GtpaDtLfe3o
Какие заболевания могут быть?
Боли в области крестца и поясничного отдела позвоночника могут быть вызваны различными патологиями. Одной из таких патологий является остеохондроз, который приводит к деградации позвоночных дисков и сближению позвонков, что в свою очередь вызывает гипертонус мышц и компрессию нервной ткани. Остеохондроз поражает все суставы, поэтому во время обострений могут болеть не только крестец и поясница, но и другие суставы. Это состояние сопровождается ограничением подвижности в болезненных областях.
Еще одной возможной причиной болей в крестце и поясничном отделе позвоночника является радикулит. Это хроническое защемление нерва, которое проявляется особенно ярко во время обострений. Боль очень интенсивная и резкая, она может распространяться в ноги, поясницу и спину. Вместе с этим состоянием могут возникать онемение, похолодение конечностей и покалывание в них.
Травмы позвоночника также могут вызывать дискомфорт в крестце и поясничном отделе позвоночника. При разрывах связок, вывихах и подвывихах боли являются сильными, но тупыми, и усиливаются при движении из-за развития спазма и гипертонуса мышц. При переломах, трещинах и смещениях нервная ткань может быть защемлена, что вызывает острые и интенсивные постоянные боли. Часто эти симптомы проявляются одновременно.
Гинекологические патологии могут также вызывать боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Эта боль обычно является тупой и не очень интенсивной, и сопровождается другими гинекологическими симптомами, такими как нарушение цикла, кровотечения и проблемы с зачатием.
Читайте также:
Травма нервного узла или воспалительный процесс в крестце могут вызывать длительные монотонные болевые ощущения. Эти боли не усиливаются при движении и обычно не сопровождаются скованностью мышц. В случае болей в пояснично-крестцовом отделе позвоночника необходимо учитывать возможность наличия заболеваний, связанных с иннервацией органов в этой области.
Диагностика
Важно правильно определить причины болей в пояснице и крестце, чтобы провести эффективное лечение. Если дискомфорт вызван обострением хронических проблем со спиной, пациенту следует обратиться к неврологу или ортопеду для подтверждения диагноза. Если есть ярко выраженные гинекологические симптомы, стоит обратиться к гинекологу. Однако, если невозможно точно определить источник болей в пояснице и крестце, лучше сначала посетить терапевта для начального осмотра. Он сможет направить пациента к соответствующему специалисту.
- Заболевания позвоночника диагностируются путем мануального осмотра, включающего проверку рефлексов и чувствительности в определенных точках. Для подтверждения диагноза может потребоваться рентгенография, КТ или МРТ.
- Гинекологические проблемы диагностируются с помощью осмотра, УЗИ и лабораторных анализов. При необходимости (например, при наличии миомы или новообразования) может потребоваться консультация хирурга.
Если перед появлением болей в пояснице и крестце была травма, лучше не терять времени и сразу обратиться к травматологу.
https://www.youtube.com/embed/SjYqjd6rQnM
Опыт других людей
При болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника люди обычно советуют сначала обратиться к врачу для точного диагноза и назначения лечения. Некоторые рекомендации, которые часто звучат, включают соблюдение покоя, но не полного, а с ограниченной активностью, чтобы не усугубить проблему. Также важно следить за своим весом, ведь лишний вес негативно сказывается на состоянии позвоночника. Упражнения для укрепления мышц спины и регулярные занятия йогой или пилатесом также могут помочь снять боль и улучшить общее состояние спины. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, поэтому следует проконсультироваться с врачом для разработки оптимального плана лечения.
Чем лечить?
При возникновении болей в области крестца и поясницы необходимо обратиться к специалисту для подбора соответствующего лечения. Самостоятельное лечение не рекомендуется.
https://www.youtube.com/embed/bUpHTmugpOk
Как быстро снять боль?
Одним приемом нестероидного противовоспалительного препарата (например, Ибупрофена или Нурофена) можно снять боль в пояснице и крестце. Достаточно принять одну таблетку перорально. Также возможно сделать инъекцию Диклофенака в индивидуальной дозировке. Если эти методы не помогли, можно принять одну таблетку Анальгина.
Медикаментозное лечение
При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата обычно назначается курс НПВС, принимаемых в виде таблеток 2-3 раза в день в течение 7-14 дней. В первые 5 дней можно заменить таблетки на инъекции. Для лечения остеохондроза также используются местные мази-хондропротекторы, которые наносятся на кожу 2-3 раза в день. Те же препараты можно принимать в виде таблеток 1-2 раза в день. Для снятия спазма мышц можно принимать одну таблетку Но-шпы или Папаверина в день. При воспалительных процессах этот курс лечения может быть дополнен антибиотиками широкого спектра действия, например Цефтриаксоном.
Гинекологические патологии воспалительного характера лечатся антибиотиками, такими как Амоксиклав. Новообразования обычно требуют гормональной терапии, например с использованием препаратов Марвелон или Прогестерон. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Ношение спец. корсетов
Корсеты и ортезы для пояснично-крестцовой области представлены в виде поясов, которые рекомендуется носить дважды в день, по полтора часа. Они необходимы для ограничения подвижности пораженной области и снятия нагрузки с межпозвоночных дисков. Таким образом, они предотвращают сближение позвонков, сдавливание нервной ткани и постепенно уменьшают спазмы и гипертонус мышц. Назначение наиболее подходящего ортеза по типу и степени фиксации осуществляется врачом.
-
Читайте также:
Физиопроцедуры
Врач выбирает подходящую процедуру, которая обычно включает одну из двух опций:
- Ультравысокочастотные волны (УВЧ);
- Синусоидные токи (СМТ).
Эти методы помогают снизить компрессию путем устранения отека и локального воспаления, а также уменьшают боль в области крестца и поясницы, нормализуют кровообращение и восстанавливают подвижность.
Операции
Выполняются с использованием открытого метода, когда имеются трудно контролируемые боли в области крестца и поясницы. При радикулите происходит освобождение зажатого нервного корешка путем принудительного воздействия. При остеохондрозе проводится имплантация поврежденного позвоночного диска. В гинекологии хирургическое вмешательство обычно назначается для удаления новообразования.
ЛФК
Лечение боли в нижней части спины включает активное укрепление мышц спины с помощью специальных упражнений. Эти упражнения должны выполняться ежедневно, начиная с 10 повторений в первую неделю и увеличивая количество повторений на 3 каждые 7-10 дней.
- Исходное положение – лежа на спине, согните ноги и прижмите их к животу. Подтяните колени к подбородку, не отрывая спину от пола.
- Исходное положение – лежа на спине, согните левое колено, а правую ногу оставьте прямой. Подтяните левое колено к подбородку, затем выпрямите ногу и повторите то же самое с правой ногой.
- Исходное положение – стоя на коленях. Наклонитесь вперед, опустите голову. Плавно поднимите голову, немного откинув ее назад, и согните спину в другую сторону. Держите живот втянутым.
Эти упражнения помогут снизить сжатие и укрепить мышцы. Однако индивидуальный комплекс упражнений может быть назначен только врачом. Во время обострений следует избегать физической активности и сохранять покой.
Что нельзя делать?
Массаж не рекомендуется во время обострения пояснично-крестцовых болей. Однако после обострения он может быть назначен в процессе реабилитации. В первые дни важно избегать длительных прогулок и сохранять покой. При проблемах с пояснично-крестцовым отделом позвоночника следует избегать спорта, требующего прыжков и резких поворотов корпуса. Кроме того, не рекомендуется кататься на велосипеде или ходить на лыжах, так как это ненужно нагружает этот отдел позвоночника.
Профилактика
Предотвращение обострения заболеваний является эффективным способом профилактики симптомов. Для достижения этой цели следует учитывать следующие меры:
- Избегать переохлаждения и сквозняков.
- Правильное питание и здоровый образ жизни, включая сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами.
- Поддерживать нормальный иммунитет.
- Избегать длительной неподвижности и значительных нагрузок на позвоночник, а также подъема тяжестей.
- Контролировать вес и поддерживать его на оптимальном уровне.
- Спать на ортопедическом матрасе и подушке.
- Регулярно заниматься лечебной гимнастикой.
- При наличии патологии проводить профилактические курсы физиотерапии и массажа два раза в год перед предполагаемым сезонным обострением.
- Увеличить активность, ходить пешком, гулять, заниматься плаванием или танцами.
Соблюдение этих мер профилактики поможет сделать боль в пояснице и крестце редким явлением.
Вывод
Боли в пояснице, также известной как крестец, являются наиболее распространенными проблемами в области позвоночника. Эти неприятные ощущения могут вызывать значительное неудобство, затруднять повседневные действия и указывать на возможное развитие серьезных патологических процессов. При возникновении таких болей важно предпринять определенные меры для снятия дискомфорта самостоятельно, а затем обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения. Самолечение не рекомендуется.
Частые вопросы
Как снять воспаление в пояснично крестцовом отделе?
Для снятия острой боли, воспаления и мышечных спазмов назначаются нестероидные противовоспалительные средства НПВС. Это препараты на основе диклофенака, нимесулида, ибупрофена, мелоксикама.
Как расслабить пояснично крестцовый отдел?
Под поясницу подложите небольшую подушку или валик, чтобы между поверхностью пола и туловищем не было щели, что поможет расслабить мышцы поясничного отдела спины. В течение 10 –15 минут глубоко и спокойно дышите в этой позе, стараясь полностью расслабить все туловище.
Как избавиться от боли в пояснице в домашних условиях?
Используйте легкое тепло. Повяжите на поясницу шерстяной платок или шерстяной пояс, примите обезболивающее, необходимо принять позу, позволяющую расслабить мышцы спины.
-
Читайте также:
Что пить при болях в поясничном отделе?
Поэтому для облечения именно “позвоночных” головных болей подойдут: таблетки баралгин, найз, ибупрофен, миг, новиган, пенталгин. А также: Тералив 275. Налгезин
Полезные советы
СОВЕТ №1
При болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника рекомендуется соблюдать правильную осанку при сидении и ходьбе. Это поможет снизить нагрузку на поясничный отдел и уменьшить боль.
СОВЕТ №2
Для укрепления мышц спины и снятия боли полезно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление корсета мышц. Регулярные занятия спортом помогут улучшить состояние спины.
СОВЕТ №3
Важно следить за своим весом, поскольку лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник, что может вызвать боли в пояснице. Правильное питание и физические упражнения помогут поддерживать здоровый вес.
