Норма сахара в крови: регулирование уровня сахара в организме

Что такое глюкоза, каковы ее функции

Глюкоза — поставщик энергии для всех тканей в организме. Образуется из углеводов, поступающих с пищей, при помощи реакций расщепления. Вместе с током крови проникает ко всем клеткам, отдавая им биологическое топливо для естественных процессов жизнедеятельности. Также содержится в виде гликогена в печени, представляя собой энергетический запас, расходуемый в случае необходимости.

Для клеток мозга и нервной системы глюкоза — единственный источник биологического топлива, их функциональность нарушается при недостатке этого вещества в крови. Нехватка глюкозы влияет на работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, иммунитет, физическое и умственное состояние человека. Больше половины энергии, которую расходует организм, формируется в результате окисления глюкозы.

Основные функции глюкозы:

• поставляет энергию всем органам;
• активизирует мозговую, сердечно-сосудистую деятельность;
• служит источником питания для работы мышц;
• участвует в процессе теплообмена;
• способствует дезинтоксикации организма;
• принимает участие в выработке эндорфинов;
• восстанавливает силы всего организма;
• утоляет голод.

Врачи подчеркивают важность поддержания нормального уровня сахара в крови для общего здоровья человека. Регулирование глюкозы в организме осуществляется с помощью гормонов, таких как инсулин и глюкагон, которые отвечают за баланс между поступлением и расходованием сахара. Нормальные показатели сахара в крови варьируются в зависимости от времени суток и состояния организма, однако, в целом, они должны находиться в пределах 3,9-5,5 ммоль/л натощак.

Специалисты отмечают, что регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль стресса играют ключевую роль в поддержании оптимального уровня сахара. Избыточное потребление углеводов и недостаток физической активности могут привести к развитию инсулинорезистентности и диабету. Врачи рекомендуют периодически проверять уровень сахара, особенно людям с предрасположенностью к метаболическим заболеваниям, чтобы своевременно выявить возможные отклонения и принять необходимые меры.

Сахарный диабет. Нормы сахара крови. Почему “скачет” сахар? Врач эндокринолог Ольга Павлова.

Регулирование уровня сахара в организме

Поддержанию постоянного уровня глюкозы способствуют различные гормоны, наиболее значимыми являются инсулин и глюкагон. Инсулин осуществляет связь глюкозы с клетками, снижая тем самым её уровень в крови. Продуцируется поджелудочной железой в количестве, пропорциональном поступающей в организм пищи. При сахарном диабете происходит нарушение синтеза инсулина, поэтому глюкоза циркулирует в крови, но в ткани проникнуть не в состоянии.

Если происходит снижение естественного уровня глюкозы, его нормализации способствует глюкагон. Он сигнализирует о необходимости поступления глюкозы в кровь, связываясь с рецепторами клеток печени и запуская цепь реакций, приводящих к распаду гликогена и высвобождению глюкозы из печени.

При различных нарушениях сахар в крови возрастает выше нормы. Повышение может достигнуть «почечного порога», то есть значения, равного либо превышающего 10 ммоль/л. В этом случае почки начинают выводить лишнюю глюкозу с мочой. Таким образом организм избавляется от избыточного сахара, что служит экстренной мерой, но не помогает устранить все излишки глюкозы при сахарном диабете.

Содержание сахара в крови (норма) у взрослых

Норма гликированного гемоглобина составляет 4 — 6%.
Норма фруктозамина равна 205 — 285 мкмоль/л.

Регулирование уровня сахара в крови — важный аспект здоровья, о котором говорят многие. Люди отмечают, что поддержание нормального уровня глюкозы способствует общему самочувствию и предотвращает развитие диабета. Многие делятся опытом изменения рациона: увеличение потребления овощей, снижение сахара и углеводов помогает им контролировать уровень сахара. Физическая активность также играет ключевую роль — регулярные тренировки способствуют улучшению чувствительности к инсулину. Некоторые обращают внимание на важность регулярного мониторинга уровня глюкозы, особенно для тех, кто уже сталкивался с проблемами. В целом, осознанный подход к питанию и образу жизни помогает многим людям поддерживать здоровье и избегать осложнений.

Какая норма сахара в крови? Что такое преддиабет?✔️

Глюкоза в венозной и капиллярной крови.

Концентрацию глюкозы можно определять в составе венозной и капиллярной крови. В венозной крови норма уровня глюкозы всегда выше на 12%, что необходимо учитывать при оценке показателя в домашних условиях при помощи глюкометра. Разница основывается на том, что в лабораторных условиях используют в качестве оценочного материала плазму крови, то есть кровь, лишенную форменных элементов. Так как общий объём крови уменьшается, а концентрация глюкозы остаётся практически неизменённой, её показатель будет выше, чем при оценке цельной крови. Глюкометр определяет содержание сахара по цельной крови, но многие приборы пересчитывают полученные при анализе результаты, показывая значение глюкозы по плазме.

Если показатель сахара получен по результатам исследования венозной крови, а необходимо перевести его в значение по капиллярной, от результата отнимается 12%. Если наоборот, нужно из показателя капиллярной крови получить значение венозной крови, необходимо к исходному результату прибавить 12%.

Методы измерения уровня сахара в крови

Уровень сахара определяется следующими способами:

1. Анализ натощак. Отражает уровень глюкозы на момент изъятия образца крови. Обязательным условием сдачи анализа является 10-12 часовое голодание, поэтому концентрация глюкозы у здорового человека будет невысокой, так как инсулин за это время поспособствовал распределению глюкозы в клетки тканей.
2. Глюкозотолерантный тест (ГТТ). Указывает насколько повышается уровень сахара после приёма глюкозы. Проводится 4 — 6 раз через каждые 30 минут после того, как пациент выпил чай или воду, подслащённые 75 граммами глюкозы. Уровень должен в норме возрасти, но до определённого предела.
3. Определение гликированного гемоглобина. Тест позволяет определить концентрацию глюкозы в крови в течение последних 2-3 месяцев. При помощи анализа исчисляется количество связанного с глюкозой гемоглобина, находящегося в эритроцитах. Средняя продолжительность жизни эритроцита 90 — 120 дней, поэтому гликированный гемоглобин циркулирует по кровеносному руслу в течение этого периода.
4. Определение фруктозамина. Анализ отражает уровень сахара за последние 2 — 3 недели. Молекулы глюкозы связываются как с гемоглобином, так и с белками плазмы. Так как жизнедеятельность белков составляет 14 — 21 день, тест укажет на концентрацию глюкозы именно за этот период.

Сахарный диабет: норма глюкозы в крови

Подготовка к анализу

Перед исследованием крови на уровень глюкозы натощак либо ГТТ необходимо соблюдать правила:

• В предыдущие 3 суток питание должно быть обычным, исключаются диеты, голодание и переедание. При этом следует избегать физических и эмоциональных перегрузок, не употреблять алкоголь.
• Последний приём пищи должен завершиться за 12 часов, рекомендуется включить в свой ужин накануне анализа около 50 грамм углеводов.
• Курение необходимо исключить за 12 часов до исследования.
• Приём лекарственных препаратов перед сдачей теста не допускается.
• Изъятие образца крови производится утром, можно употребить небольшое количество воды.
• Все медицинские манипуляции либо иные исследования проводятся после сдачи анализа.

Для анализа на уровень гликированного гемоглобина или фруктозамина подготовка не требуется, так как на результаты данных анализов не влияет пища либо физические нагрузки накануне исследования.

Как часто нужно проверять сахар?

Согласно рекомендациям ВОЗ кровь на определение уровня глюкозы необходимо сдавать:

• каждые 3 года после 40 лет;
• каждый год, если существует риск развития сахарного диабета;
• сразу при обнаружении симптомов диабета.

К группе риска относятся лица, у которых есть ближайшие родственники с диагнозом сахарный диабет, а также люди с избыточной массой тела.

Характерные признаки наличия преддиабета либо сахарного диабета:

• сухость во рту,
• чувство не утоляемой жажды, голода,
• учащённое обильное мочеиспускание,
• онемение конечностей,
• затяжной период заживления ран,
• сухость кожных покровов,
• зуд по всему телу либо в области гениталий,
• запах ацетона изо рта, в моче.

Вопрос-ответ

Как регулируется уровень сахара в крови?

Обмен глюкозы регулируют два гормона — инсулин и глюкагон. Инсулин вырабатывается в поджелудочной железе в ответ на повышение сахара в крови. Он действует для глюкозы как ключ — помогает ей из кровотока попасть в клетки, которым нужна энергия. Благодаря инсулину в норме в крови нет избытка сахара.

Что попить для нормализации сахара в крови?

Наиболее используемым, эффективным и безопасным лекарством из бигуанидов признан метформин. В качестве действующего вещества он используется в таких таблетках, как Глюкофаж, Сиофор, Глюковин XR, Авандамет, Метформин-Акри, Багомет, Метамин, Инсуфор, Меглифорт.

Сколько должно быть сахара в крови, чтобы был сахарный диабет?

Уровень сахара в крови не натощак 200 мг/дл (11,1 ммоль/л) или выше указывает на наличие диабета.

Кто регулирует уровень сахара в крови?

Инсулин — гормон, поддерживающий уровень сахара в нашем организме. Вырабатывается в так называемых «островках Лангерганса» — скоплениях эндокринных клеток в хвостовой части поджелудочной железы.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Это особенно важно для людей с предрасположенностью к диабету или уже имеющих это заболевание. Используйте глюкометр для контроля и ведите дневник, чтобы отслеживать изменения и выявлять возможные триггеры.

СОВЕТ №2

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую клетчаткой, овощами и цельнозерновыми продуктами. Избегайте избыточного потребления простых углеводов и сахара, так как они могут вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и способствуют более стабильному уровню сахара в крови. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на уровень сахара в крови. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие.