Как избавиться от спазма мышц спины в грудном отделе позвоночника?

Для нормального функционирования организма человека необходимо, чтобы мышцы работали слаженно. Состояние, когда мышцы не могут расслабиться из-за их непроизвольного сокращения, называется спазмом. Это чаще всего происходит в ногах. Нервы и их отростки часто подвергаются сдавливанию в поясничном или верхнем отделах спины. Спазм мышц спины в грудном отделе происходит гораздо реже из-за ограниченной подвижности этой области.

Причины

Факторы, которые могут привести к спазму в грудном отделе, включают:

• серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• нарушения обмена веществ в организме;
• продувание из-за нахождения на сквозняке;
• длительное пребывание в неудобной позе;
• недостаток физической активности;
• сколиоз;
• стресс;
• неравномерное распределение нагрузки на тело;
• рахит ребер и грудины.

Современный образ жизни, связанный с офисной работой и длительным пребыванием перед компьютером, часто приводит к недостатку физической активности. Нарушения обмена веществ могут вызвать дисбаланс макроэлементов и витаминов группы В, а также накопление лактата.

Спазмы мышц в грудном отделе могут быть вызваны следующими проблемами со спиной:

• остеохондроз позвоночника (он является основной причиной спазмированности мышц);
• грыжа и протрузия межпозвоночных дисков;
• лордозы и кифозы;
• невралгии, которые могут быть связаны с сахарным диабетом и вегето-сосудистой дистонией.

Мнение врачей:

Для избавления от спазма мышц спины в грудном отделе позвоночника врачи рекомендуют комплексный подход. Важно начать с расслабления мышц с помощью теплого компресса или горячего душа. Далее следует провести легкий массаж области спазма, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение. Рекомендуется также выполнять упражнения на растяжку спины и укрепление мышц корсета. В случае регулярных спазмов необходимо обратиться к врачу для назначения индивидуальной программы лечения и профилактики.

https://www.youtube.com/embed/h1WmrRwU1A8

Характерные симптомы

Межреберная невралгия, сопровождающаяся опоясывающей болью в области груди и усиливающаяся вблизи позвоночника, является основным признаком спазма мышц грудного отдела. Эта боль обычно локализуется в зоне лопаток и центре спины. Симптомы межреберной невралгии при спазме грудного отдела похожи на сердечную невралгию, но могут быть отличены при проведении ЭКГ или отсутствии облегчения после приема сердечных препаратов.
Боли могут быть острыми или тупыми и ноющими. При защемлении нерва может наблюдаться изменение чувствительности кожи. Также могут возникать сильные головные боли, снижение остроты зрения, тошнота и повышение артериального давления.

Как снять спазм?

Лечение непроизвольного сокращения мышц грудного отдела направлено на следующие цели:

• уменьшение воспаления и снятие болей;
• расслабление излишне напряженных мышц;
• укрепление позвоночника;
• повышение подвижности грудной клетки;
• оптимизация метаболических процессов.

Для достижения этих целей применяются медикаментозная терапия, физиотерапевтическое лечение, массаж и лечебная физкультура.

https://www.youtube.com/embed/LsVKqBm1ubY

Опыт других людей

Многие люди сталкиваются с проблемой спазма мышц спины в грудном отделе позвоночника, которая может вызывать неприятные ощущения и ограничивать обычные движения. Одним из эффективных способов борьбы с этой проблемой является регулярное занятие физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и растяжку. Также полезно обратить внимание на свою осанку и постараться избегать длительного сидения в неправильной позе. Некоторым помогают массаж и тепловые процедуры. Важно помнить, что в случае хронических спазмов необходимо обратиться к специалисту для профессиональной консультации и назначения подходящего лечения.

Медикаменты

Средства из группы НПВП, такие как диклофенак и мелоксикам, широко используются для снятия воспаления и боли при спазме грудного отдела. Рекомендуется применять их в виде гелей или мазей. Диклофенак можно наносить на кожу 3-4 раза в день, начиная с 12-летнего возраста, в количестве около 4 см на нанесение. Для детей в возрасте от 6 до 12 лет дозу и частоту применения следует уменьшить в 2 раза. Вольтарен эмульгель с тем же действующим веществом рекомендуется использовать только для лиц старше 12 лет, 2 раза в день. Однако, злоупотребление такими средствами может вызвать различные дерматиты или фотосенсибилизацию.

Для улучшения метаболических процессов при спазме грудного отдела рекомендуется использовать иммуномодуляторы, такие как метилурацил и рибомунил. Метилурацил принимается 4 раза в сутки в таблетках по 500 мг, с дозой, сниженной в 2 раза для детей. Рибомунил можно принимать одну таблетку утром натощак или растворенные гранулы из одного пакета.

Также рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно содержащие кальций, ретинол, токоферол, аскорбиновую и никотиновую кислоты. При нарушении кровоснабжения тканей, можно использовать средства, улучшающие микроциркуляцию, такие как Трентал или Пентоксифиллин, вводимые через капельницу.

Для снятия сильных болей при спазме мышц грудного отдела, можно использовать миорелаксанты, такие как Сирдалуд (2-4 мг 3 раза в день) или Мидокалм (по 50-150 мг 2-3 раза в день).

https://www.youtube.com/embed/tc2HUy1owiY

Народные методы

Спазм спины в грудном отделе можно устранить с помощью народных средств:

1. Для согревания можно использовать смесь из 1 чайной ложки скипидара, 1 столовой ложки яблочного уксуса и желтка куриного яйца. Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции и наносите на место боли в течение дня.

2. Внутреннее средство – настойка из коры и почек березы. Возьмите 1 чайную ложку коры и 2 столовые ложки почек, залейте 200 мл кипяченой воды и настаивайте 60 минут. Принимайте по 1 столовой ложке перед едой в течение 2 недель.

3. Нанесите лед, завернутый в мягкое полотенце, на место боли на 20 минут. Расположитесь на спине и поместите охлаждающий компресс под себя. Повторяйте эту процедуру каждые 2 часа в течение 2-3 дней. Важно не переусердствовать с льдом, чтобы не повредить нервы или не вызвать обморожение.

Массаж

При лечении спазма в грудном отделе спины применяются различные методы массажа, такие как вибрационный, разминание и глубокое надавливание. Один из вариантов – массаж со льдом. При его использовании, лед медленными круговыми движениями сужает кровеносные сосуды в области спазма, а затем резко расширяет их, что способствует расслаблению мышц. После этого лед удаляется, и массаж продолжается плавными движениями, чтобы восстановить нормальное кровообращение. В домашних условиях можно использовать ребристый фитбол для массажа спины, выполняя перекатывания.

Упражнения

Для облегчения спазма и освобождения сдавленных нервов рекомендуется использовать специальные упражнения ЛФК. При грудном остеохондрозе, который может вызывать спазм мышц спины в грудном отделе, комплекс упражнений включает следующие:

1. Исходное положение – опора на ладони, руки отставлены. Приседание на ягодицы с откидыванием головы назад. Старайтесь максимально разогнуть позвоночник в грудном отделе.

2. Присесть на стул, повернуться к стене. Сложите руки и упритесь лбом в предплечья, а коленями и предплечьями – в стену. В этом положении выпрямляйте спину.

3. Встаньте на колени и поставьте локти на пол, одновременно выпрямляя спину.

4. Обхватите тело руками до разведения лопаток. Глубоко вдохните и задержите дыхание на короткое время.

5. Лежа на спине, согните ноги в коленях. Поднимите верхнюю часть туловища с наклоном головы, пытаясь коснуться носом колена.

Все упражнения следует выполнять не менее 6 раз. Исходное положение принимается на выдохе, а движения выполняются на вдохе. Если возникают головокружение, боль или сердцебиение, занятия следует прекратить. Упражнения должны быть согласованы с лечащим врачом и выполняться под наблюдением инструктора.

Профилактика

Для предотвращения спазмов мышц спины и грудного отдела необходимо поддерживать их тонус и гибкость. Это можно достичь с помощью водных процедур, растяжек и регулярной физической активности, включая гимнастические упражнения. Важно не допускать переохлаждения мышц, находящихся в напряжении, так как низкие температуры могут вызвать их резкое сокращение.

Вывод

Спазм спинных мышц может возникнуть в самый неподходящий момент. Его появление вызывается различными факторами. Человек должен избавиться от сидячего образа жизни и увеличить физическую активность. Если у пациента появляются первые признаки спазма, важно обратиться к врачу, так как своевременная диагностика помогает облегчить процесс лечения.

Частые вопросы

Как снять мышечный спазм в грудном отделе?

Лечь на живот, выпрямить ноги, положить ладони под плечи. Упершись ладонями в пол, поднять голову, выпрямить шею, затем поднять грудную клетку как можно выше. Зафиксировать позу в течение 1 минуты, дыхание при этом должно быть ровным и медленным. Отдохнуть, лежа на животе, несколько секунд.

Что хорошо снимает спазм мышц?

К ним относят папаверин, эуфиллин, теобромин, дибазол и другие. Нейротропные спазмолитики снимают спазм, угнетая патологическую нервную импульсацию, которая становится причиной спазматического сокращения мышц. К этой группе относят дипрофен, келлин, димекарбин, магния сульфат и другие средства.

Как понять что спазм мышц спины?

Боль ноющего, свербящего, давящего характера, головокружение и головную боль, ткань спазмированной области становится твердой и плотной, отражение боли в области плеча, шеи, глаза и головы, трудности при движении рук или повороте головы, нарушения координации движений.

Как убрать защемление нерва в грудном отделе?

Применяют местные анестетики, гормоны, НПВС, миорелаксанты. Мочегонные средства уменьшают отёк сдавленного нерва, устраняют боль. Назначают препараты, улучшающие проводимость нервной ткани. Кроме купирования острой боли необходимо воздействовать на причину защемления межрёберного нерва в грудном отделе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Правильная осанка играет важную роль в предотвращении спазмов мышц спины в грудном отделе. Следите за положением тела при сидении, стоянии и ходьбе, старайтесь сохранять прямую спину.

СОВЕТ №2

Регулярные упражнения на растяжку спины и укрепление мышц спины помогут снизить риск спазмов. Включите в свою тренировочную программу упражнения на растяжку и укрепление спины.

СОВЕТ №3

При длительной работе за компьютером делайте перерывы каждый час, чтобы размять мышцы спины и предотвратить спазмы. Встаньте, прогуляйтесь, выполняйте несколько простых упражнений.