Нехватка кальция в организме: симптомы у женщин

У многих людей присутствует стойкое ошибочное мнение о том, что нехватка кальция негативно сказывается только на состоянии зубов и костей. В действительности же, дефицит этого микроэлемента в организме затрагивает практически все системы и органы, нарушая их работу и приводя к тяжелым последствиям. У женщин имеется специфическая симптоматика дефицита кальция, при возникновении которой требуется незамедлительно обращаться за врачебной помощью, чтобы нормализовать уровень вещества в организме. В период беременности и кормления грудью потребность в микроэлементе возрастает, и если ее не удовлетворить, то это негативно скажется не только на самой женщине, а и на ребенке.

Причины недостатка кальция в организме

Дефицит кальция в организме женщины может развиваться по многим причинам. Не обязательно недостаток возникает из-за того, что вещество поступает с пищей в скудных количествах, оно может просто неправильно усваиваться или чрезмерно выводиться. Чаще всего причинами гипокальциемии являются:

• длительное время соблюдения строгих диет для похудения, когда питание оказываются очень ограничено и однообразно, из-за чего организм испытывает тяжелый дефицит многих веществ, и в том числе кальция;
• чрезмерное употребление натрия — он мешает всасыванию кальция;
• переизбыток калия и магния, которые влияют аналогично переизбытку натрия;
• заболевания почек в хронической форме;
• переизбыток фосфора в организме;
• ряд аутоиммунных заболеваний;
• прием некоторых лекарственных препаратов, которые ухудшают всасывание микроэлемента в кишечнике;
• гормональные нарушения в организме.

Точно определить, что развился дефицит кальция и какая причина его вызвала, можно, только пройдя обследование и сдав анализы.

По одним только симптомам ставить себе самостоятельно диагноз и пытаться проводить лечение недопустимо, так как это может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Врачи отмечают, что нехватка кальция в организме может проявляться у женщин различными симптомами, которые часто остаются незамеченными. Одним из первых признаков является повышенная ломкость ногтей и волос, что может свидетельствовать о недостатке этого важного минерала. Также специалисты указывают на частые мышечные спазмы и судороги, особенно в области ног, которые могут возникать даже в состоянии покоя.

Кроме того, недостаток кальция может приводить к повышенной усталости и раздражительности, что негативно сказывается на общем самочувствии. Врачи подчеркивают, что женщины в период менопаузы особенно подвержены риску развития остеопороза из-за снижения уровня кальция, что делает регулярные проверки и корректировку рациона особенно важными. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту и правильное питание могут помочь избежать серьезных последствий нехватки кальция.

ПРОВЕРЬ КАЛЬЦИЙ! Симптомы и последствия дефицита. Как в домашних условиях проверить дефицит кальция

Группы риска по дефициту кальция

В группу риска по вероятности развития дефицита кальция входят беременные и кормящие женщины, а также имеющие нарушения в работе эндокринной системы и страдающие от гормональных патологий. Вероятность нарушения значительно повышается и в том случае, если по медицинским показаниям женщине требуется сидеть на достаточно строгих диетах, и при этом она не принимает дополнительно витаминные и минеральные препараты, в том числе содержащие кальций. Отдельно выделяют как фактор, повышающий риск развития нехватки вещества, возраст, так как после климакса усвоение микроэлементов ухудшается и может появляться его недостаточность, даже при поступлении в организм кальция в нужных количествах.

Симптомы и признаки пониженного кальция

При нехватке кальция в организме развивается симптоматика, которая отличается своей яркостью, из-за чего пропустить ее достаточно сложно. Обратиться к врачу и пройти обследование на уровень кальция в организме следует, если появляются такие симптомы:

• мышечные спазмы, которые сильнее всего проявляются в руках и бедрах;
• затруднения при движении из-за мышечных болей;
• кожные экземы из-за чрезмерной сухости кожи;
• сильная ломкость ногтей и волос;
• быстрая порча зубов;
• чувство хронической усталости;
• изменение голоса, вызванное спазмированием гортани;
• периодические обмороки;
• затруднение глотания из-за спазма гортани;
• нарушение зрения;
• периодическое чувство онемения в уголках рта и кончиках пальцев;
• боли в суставах, которые предшествуют остеопорозу;
• частые носовые кровотечения;
• появление выраженных аллергических реакций;
• аритмия;

Достаточно наличия даже двух из перечисленных симптомов для обращения к врачу.

Нехватка кальция в организме может проявляться у женщин различными симптомами, которые часто остаются незамеченными. Одним из первых признаков является повышенная усталость и слабость, что может быть ошибочно воспринято как результат стресса или недосыпа. Также женщины могут испытывать мышечные спазмы и судороги, особенно в ногах. Кальций играет важную роль в здоровье костей, и его дефицит может привести к остеопорозу, что особенно актуально в период менопаузы. Кроме того, нехватка этого минерала может вызывать проблемы с зубами, такие как кариес и ломкость. Некоторые женщины отмечают изменения в настроении, включая раздражительность и депрессию. Важно следить за своим рационом и при необходимости обращаться к врачу для коррекции уровня кальция в организме.

Нарушение обмена кальция в организме человека. Что влияет на уровень кальция в организме?

Чем опасен пониженный кальций в организме

Дефицит кальция в организме приводит к развитию заболеваний, из-за чего состояние относится к опасным. Основными последствиями нехватки вещества являются:

• остеопороз;
• кардиоваскулярные патологии;
• гипертония;
• раковые новообразования кишечника.

Дополнительно дефицит микроэлемента вызывает крайне плохое общее самочувствие, которое не позволяет вести нормально привычную жизнь, нарушая работоспособность.

Показания и подготовка к анализу на кальций

Показаниями для проведения анализа на уровень кальция в организме женщины является наличие симптомов нарушения, которые могут указывать на то, что микроэлемент оказался в недостатке. Также подобный анализ проводится в период беременности при оценке общего состояния пациентки. Женщинам в возрасте старше 50 лет такое исследование рекомендуется проходить с целью профилактики развития остеопороза, так как оно позволяет своевременно установить нарушения в количестве кальция в организме и восстановить его.

Специфической подготовки для анализа не требуется. Для него необходима венозная кровь, из которой в дальнейшем будет получена сыворотка. Материал сдают натощак, после 8 часовой голодной диеты. Также не следует за 2 часа до анализа курить и подвергаться значительным физическим и эмоциональным нагрузкам. От фазы менструального цикла результаты исследования не зависят, и она не влияет на срок проведения анализа.

Коррекция уровня кальция в крови

В случае если уровень кальция понижен незначительно, то восстановить его количество в организме позволяет диета. При ней рацион обогащается продуктами, которые содержат микроэлемент, в первую очередь кунжутом, семенами подсолнечника, фундуком, миндалем, молочными продуктами, а также петрушкой и укропом. Отказаться на время лечения потребуется от кофе, алкоголя, газированных напитков, а также чрезмерно жирных блюд.

В тяжелых случаях показан прием препаратов кальция, которые позволяют в короткий срок восполнить даже значительный дефицит микроэлемента в организме. Самостоятельно себе их назначать недопустимо, так как это может привести к переизбытку кальция в том случае, если в действительности возникшие симптомы были связаны не с дефицитом вещества. Точно лекарственное средство, а также длительность его приема и дозировку укажет только лечащий врач после получения результатов анализов.

Для успешной корректировки состояния требуется в обязательном порядке узнать причину, вызвавшую его появление.

Профилактика пониженного кальция

Главное профилактическое правило против дефицита кальция в организме — это соблюдение правильного питания, при котором будет ежедневно поступать достаточное количество вещества в зависимости от возраста женщины и ее состояния. Также важно отказаться от курения, злоупотребления алкоголем и нормализовать вес. На пользу пойдет и достаточная физическая активность, которая не вызывает переутомление, но позволяет полноценно работать всему организму.

При появлении малейших подозрений относительно того, что возникает дефицит кальция, необходимо срочно посетить врача. Оставлять появление симптомов патологии без внимания недопустимо, так как это может приводить к крайне тяжелым последствиям.

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Вопрос-ответ

Как чувствует себя человек при нехватке кальция?

Снижение уровня кальция может привести к судорогам, онемению в конечностях, повышенной утомляемости, депрессии, заболеваниям сердца. Именно поэтому важно своевременно диагностировать и лечить гипокальциемию.

Где болит при нехватке кальция?

Классическая симптоматика дефицита кальция включает астению, частые и мучительные мышечные спазмы (судороги), особенно в конечностях, боли в костях, кариес, расстройства иммунной и кроветворной систем (в частности, тенденция к кровоточивости из-за недостаточной свертываемости).

Как проявляется нехватка кальция у женщин?

Симптомы недостатка кальция в организме. Если макроэлемента не хватает длительное время, могут появиться такие проявления, как сухость кожи, склонность к шелушению, ломкость ногтей, жесткость волос.

Как быстро пополнить кальций в организме?

Для регулировки минерального баланса следует ввести в рацион творог и другие молочные продукты, рыбу, яйца, тофу, бобовые, цельнозерновой хлеб и зелень. Также магний и фосфор можно принимать в составе витаминных комплексов и БАДов.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые кальцием, такие как молочные изделия (молоко, йогурт, сыр), зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи) и орехи (миндаль, кешью). Это поможет поддерживать уровень кальция на оптимальном уровне.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на витамин D, который способствует усвоению кальция. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество солнечного света или рассматривайте возможность приема добавок витамина D, особенно в зимний период.

СОВЕТ №3

Следите за симптомами нехватки кальция, такими как мышечные спазмы, ломкость ногтей и усталость. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу для проведения анализа и получения рекомендаций по коррекции рациона.

СОВЕТ №4

Избегайте чрезмерного потребления кофеина и алкоголя, так как они могут негативно влиять на усвоение кальция. Старайтесь ограничивать их количество в своем рационе для поддержания здоровья костей.