Правила ухода за зубами, которые мы все знаем и следуем, включают использование зубной щетки два раза в день, использование зубной нити и ополаскивателя для полости рта, а также ограничение потребления сладкого. Однако, почему зубы все равно страдают и болят? Профилактика кариеса требует больше усилий, чем мы думаем. Издание The Conversation для стоматологов предлагает несколько дополнительных рекомендаций для красивой улыбки, о которых стоит помнить.
Одна из рекомендаций – чистить зубы не менее 2 минут. Зубная щетка хорошо справляется с бактериями, которые образуются сразу после еды. Налет безвреден до тех пор, пока количество бактерий не достигнет критической отметки, что обычно занимает 10-12 часов. Чтобы полностью удалить пленку из бактерий с зубов, требуется 2 минуты.
Другая рекомендация – использовать зубную пасту с фтором. Для максимальной защиты эмали от патогенных микроорганизмов, концентрация фтора в пасте должна быть не менее 1500 ppmF или 0,15%. Эту информацию можно найти в списке ингредиентов.
Также важно чистить зубы перед сном, так как ночью эмаль менее защищена от кариеса. После чистки зубов перед сном не следует использовать ополаскиватель, есть или пить, чтобы не смыть соединения фтора. Этот метод профилактики снижает риск кариеса.
Наконец, относительно сладкого. Сахар является основным вредителем для зубов. Для сохранения здоровой улыбки, рекомендуется не употреблять более 30 граммов сладостей ежедневно, что примерно равно четырем чаепитиям. Большее количество сахара может повредить эмаль.
Мнение врачей:
Стоматологи подчеркивают, что правильный уход за зубами – залог красивой улыбки и здоровья полости рта. Они рекомендуют чистить зубы два раза в день фторсодержащей пастой, использовать зубную нить для удаления налета между зубами и регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров. Врачи также советуют ограничить потребление сладкого и кислого, так как это способствует развитию кариеса. Правильное питание, богатое кальцием и витаминами, также играет важную роль в укреплении зубов. Следуя этим рекомендациям, можно обеспечить здоровье улыбки на долгие годы.
Опыт других людей
Правила красивой улыбки – это не только о косметической стороне дела, но и о здоровье зубов. Стоматологи подчеркивают, что защита зубов от кариеса начинается с правильного ухода за полостью рта. Регулярная чистка зубов, использование зубной нити и ополаскивателей помогут избежать развития кариеса. Они также рекомендуют снижать потребление сладкого и кислого, так как это способствует разрушению эмали. Важно посещать стоматолога не реже двух раз в год для профилактических осмотров и чистки зубов. Правильный уход за зубами не только сохранит их здоровье, но и подарит красивую улыбку на долгие годы.
Частые вопросы
Что сделать с зубами чтобы не было кариеса?
Для профилактики кариеса желательно полоскать рот после каждого приема пищи. А утреннюю и вечернюю чистку зубов завершать использованием ополаскивателя для полости рта. Для этого можно использовать продукцию LISTERINE® (кроме LISTERINE® Expert «Защита десен»).
Как уберечь зубы от кариеса?
Ополаскивайте зубы после каждого приема пищи В течение дня остатки пищи оседают в труднодоступных местах и в промежутках между зубами. Используйте минерализующие составы для защиты эмали Используйте жевательную резинку с пребиотиками
Как сделать так чтобы не было кариеса?
Правильно чистить зубы Очистка зубов от налета при помощи щетки и пасты позволяет удалить до 60 % бактерий, снижает риск развития зубного камня и предотвращает воспаление десен. Это является основой профилактики кариеса. Чистить зубы нужно регулярно и тщательно, как минимум дважды в день по 2–3 минуты.
Читайте также:
Что нужно делать чтобы защитить зубы?
Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен. Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Правильное питание играет важную роль в защите зубов от кариеса. Избегайте излишнего потребления сладкого и кислого, так как это способствует развитию кариеса. Предпочитайте овощи, фрукты, орехи и молочные продукты для поддержания здоровья зубов.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте стоматолога для профилактических осмотров и чистки зубов. Профессиональная гигиена поможет удалить зубной налет и предотвратить развитие кариеса.
СОВЕТ №3
Используйте зубную нить для очистки межзубных промежутков. Это поможет избежать образования зубного налета и кариеса в труднодоступных местах.
