На сегодняшний день научиться правильно делать массаж позвоночника можно самостоятельно. Однако не следует забывать, что врач-специалист сделает это гораздо профессиональнее. Лечебный массаж для позвоночника нужно делать в специализированных салонах либо в клинических условиях.
Противопоказания к массажу
Учитывая, что лучший способ профилактики и лечения проблем позвоночника – это массаж, делать его можно только после разрешения врача. Это обусловлено тем, что существуют болезни, в период протекания которых проведение массажа категорически недопустимо. Противопоказания бывают постоянные и непостоянные.
К постоянным относятся:
- тромбоз сосудов (в период возникновения);
- варикозное расширение вен;
- опухоли злокачественные (до применения методов радикального лечения);
- гемофилия (нарушение свертывания крови);
- сыпь на кожных покровах;
- туберкулез;
- венерические заболевания;
- аневризма периферических сосудов сердца и аорты;
- остеомиелит (воспаление костного мозга);
- легочная недостаточность;
- сердечная недостаточность;
- замедленное кровообращение;
- СПИД.
К непостоянным относятся:
- маточные, носовые и кишечные кровотечения;
- острые респираторные заболевания, грипп, ангина;
- гнойные процессы и связанные с ними поражения кожи;
- резкое повышение или понижение артериального давления;
- тошнота, боли в области живота, рвота;
- различной степени алкогольное опьянение.
Вернуться к оглавлению
Массаж позвоночника является важной процедурой, рекомендованной многими врачами для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Специалисты отмечают, что такая терапия помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и восстановить подвижность суставов. Во время сеанса массажист использует различные техники, включая поглаживание, растирание и разминание, что способствует расслаблению и восстановлению тканей.
Врачи подчеркивают, что массаж позвоночника особенно полезен для людей, страдающих от хронических болей в спине, остеохондроза и других заболеваний. Он может быть частью комплексного лечения, направленного на улучшение общего состояния пациента. Однако важно, чтобы процедуру проводил квалифицированный специалист, который учтет индивидуальные особенности и противопоказания. Таким образом, массаж позвоночника становится не только средством для снятия боли, но и важным элементом профилактики заболеваний.
Массаж области позвоночника
Каждый день позвоночник человека подвергается огромным нагрузкам. Это, во-первых, связано с тем, что позвоночнику приходится выдерживать вес головы и корпуса. Во-вторых, человек периодически поднимает тяжести, что приводит к дополнительной нагрузке. В-третьих, современные реалии таковы, что большинство людей ведут сидячий образ жизни (офисные работники). Все это приводит к неправильной осанке, болям в позвоночнике, шее, грудной клетке и пояснице.
Показания к массажу позвоночника:
- сколиоз;
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный);
- несложные межпозвоночные грыжи;
- люмбалгия (боли в пояснично-крестцовой области);
- торакалгия (сдавливание и раздражение межреберных нервов);
- травмы спинного мозга;
- невралгии;
- инсульты;
- синдром грушевидной мышцы (боли в области ягодиц, распространяющиеся в области паха и верхнюю часть бедра и голени);
- опухоли позвоночника;
- операционные вмешательства на позвоночнике;
- травмы позвоночника.
Массаж на позвоночник – мануальный метод терапии, применение которого дает возможность проводить профилактику и лечение заболеваний опорно-двигательной системы без медикаментов и хирургического вмешательства.
Вернуться к оглавлению
Массаж позвоночника — это популярная процедура, о которой говорят многие. Люди отмечают, что он помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и восстановить подвижность. Особенно ценят массаж за его способность облегчать боли в спине и шее, что особенно актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Процесс массажа включает в себя различные техники, такие как поглаживание, разминание и растяжение, которые помогают расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие. Мастера подбирают подходящий подход в зависимости от индивидуальных потребностей клиента, что делает каждую сессию уникальной. Многие отмечают, что регулярные сеансы массажа способствуют не только физическому, но и эмоциональному расслаблению, помогая справиться со стрессом и повысить качество жизни.
Воздействие на различные отделы позвоночника
Схема массажа включает в себя воздействие на области справа и слева от позвоночника (расстояние от него 3-10 сантиметров), снизу вверх (от копчика до головы).
Боли пояснично-крестцового отдела обусловлены тем, что на него ложится максимальная нагрузка. Она не снижается никогда, даже во время отдыха и сна не является исключением, позвоночник почти не расслабляется. Массаж начинают с разминания ягодичных мышц. После этого можно приступать непосредственно к массажу пояснично-крестцового отдела. Первым этапом является разогрев мышц путем поглаживания в области таза, выжимающих и разминающих движений рук, потряхивания и снова поглаживания. Второй этап включает в себя снова «выжимания» и разминание мышц гребнями кулаков. Заканчивают этап поглаживанием и потряхиванием для «успокоения» мышц. Во время массажа можно применять следующие виды растирания: мягкое (подушечками пальцев), более жесткое (суставами пальцев), кулаками и обратной стороной ладони. Каждый прием следует выполнять 2-3 раза.
При проведении лечения шейно грудного отдела позвоночника используют приемы классического лечебного массажа.
Его методика зависит от стадии заболевания и клинической картины течения болезни, поэтому разрабатывается для каждого пациента индивидуально. Применяют следующие приемы: поглаживание, разминание, выжимание, потряхивание, растирание. Во время проведения массажа шейно-грудного отдела особое внимание уделяется областям, находящимся слева и справа от позвоночника, местам выхода корешков спинного мозга и рефлексогенным зонам верхних и нижних конечностей (паравертебральные зоны C3-C7 и Th1-Th6). Если боль в шейно-грудном отделе ощущается только с одной стороны, то массировать начинают с противоположной, здоровой стороны спины и шеи. Если же боль ощущается с двух сторон, то массируют ту часть спины, которая болит меньше. Также необходимо выполнить массаж шеи с обеих сторон и затылочной части головы.
Шея всегда была одной из наиболее уязвимых частей нашего тела из-за большого количества нервных каналов и кровеносных сосудов, поэтому боли в шее и ограничение ее подвижности доставляют много неудобств. Зачастую массаж шейного отдела позвоночника оказывается единственным и наиболее эффективным способом избавиться от изнуряющей боли.
Массаж шеи и воротниковой зоны можно проводить как в положении лежа на животе, так и сидя за столом. Мышцы шеи и спины должны быть расслаблены. Начальный этап массажа включает в себя поглаживания от воротниковой зоны к надключичным и подмышечным узлам. Поглаживание выполняется по ходу лимфы гребнеобразными или плоскостными движениями кистей рук. После этого переходят к выполнению «выжимания», растирания и разминания. Заканчивают массаж приемами вибрации: поколачивание, сотрясение, рубление.
Не всегда есть возможность и время посетить массажиста, поэтому при болях в шее можно в домашних условиях или в перерыве на работе сделать самомассаж шейного отдела позвоночника. Он займет всего 10-15 минут. Проводить его лучше в положении сидя от 4-го грудного позвонка к зоне роста волос. Приемы выполнения самомассажа такие же, как и при классическом массаже шеи. Проводить его можно как одной рукой, так и двумя руками сразу. Занимаясь самомассажем, следует помнить главный принцип медицины – «не навреди».
Вопрос-ответ
Как массаж позвоночника влияет на общее состояние здоровья?
Массаж позвоночника способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и уменьшению болевых ощущений. Он помогает восстановить подвижность суставов и улучшить гибкость, что в свою очередь может положительно сказаться на общем состоянии здоровья и качестве жизни.
Какие техники массажа позвоночника наиболее эффективны?
Среди наиболее эффективных техник можно выделить классический массаж, точечный массаж (акупрессура) и миофасциальный релиз. Каждая из этих техник имеет свои особенности и может быть выбрана в зависимости от индивидуальных потребностей пациента и состояния его здоровья.
Сколько сеансов массажа позвоночника рекомендуется для достижения результата?
Количество сеансов массажа зависит от конкретной проблемы и состояния пациента. Обычно рекомендуется пройти курс из 5-10 сеансов, чтобы достичь заметного результата. Однако для поддержания эффекта может потребоваться регулярное посещение массажиста.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как записаться на массаж позвоночника, проконсультируйтесь с врачом. Это особенно важно, если у вас есть хронические заболевания или травмы. Специалист поможет определить, подходит ли вам массаж и какие техники будут наиболее эффективными.
СОВЕТ №2
Выбирайте квалифицированного массажиста с опытом работы в области мануальной терапии. Обратите внимание на отзывы клиентов и наличие сертификатов, чтобы быть уверенными в качестве предоставляемых услуг.
СОВЕТ №3
Регулярность массажа играет ключевую роль в его эффективности. Постарайтесь планировать сеансы массажа не реже одного раза в месяц, чтобы поддерживать здоровье позвоночника и предотвращать возникновение болей.
СОВЕТ №4
После сеанса массажа уделите время на восстановление. Пейте достаточно воды, избегайте физических нагрузок в течение нескольких часов и дайте своему телу время адаптироваться к изменениям.
