Какие бывают виды нарушения осанки?

Осанка у каждого человека является уникальной чертой, которая отличает одного человека от другого. Она может быть правильной или неправильной. Нарушения осанки могут быть вызваны патологическими факторами или образом жизни и приводят к искривлению позвоночника.

Виды нарушения осанки

Формирование правильной осанки начинается с первых дней жизни. К концу второго месяца у младенца появляется первый изгиб позвоночника в форме шейного лордоза. С развитием мышц, малыш начинает удерживать голову. Постепенно, с возможностью сидеть и ходить, формируются изгибы назад (грудной и крестцовый кифозы) и вперед (поясничный лордоз).

Неправильная осанка означает нарушение естественных изгибов позвоночника. Это может привести к следующим последствиям:

эстетическому дисбалансу;
снижению гибкости позвоночного столба;
уязвимости и внутреннему напряжению;
потере амортизационных свойств;
повышенному риску получения травм.

Встречаются различные нарушения осанки, которые могут быть врожденными или приобретенными. Врожденные нарушения формируются во время развития плода и могут включать неправильное формирование позвонков, искривление позвоночника, деформацию тазовых костей и перекос костей груди.

У маленьких детей осанка может нарушаться из-за травм, полученных при родах, недостатка витаминов и неправильного обмена веществ. В более старшем возрасте причинами изменения правильного положения позвоночника могут быть недостаток физической активности, ослабленные мышцы, длительное нахождение в неправильной позе, недостаток необходимых витаминов и микроэлементов в питании, а также заболевания позвоночного столба.

Типы нарушений осанки классифицируются по осмотру спины пациента сбоку и могут быть сутулыми, плоскими, плосковогнутыми, круглыми или кругловогнутыми.

Мнение врачей:

Нарушение осанки может проявляться в различных формах, включая сколиоз, кифоз, лордоз и плоскостопие. Сколиоз характеризуется боковым искривлением позвоночника, что может привести к неравномерной нагрузке на мышцы спины. Кифоз представляет собой усиленное изгибание в области грудного отдела позвоночника, что может вызвать боли и дискомфорт. Лордоз – это усиленное изгибание в поясничном отделе позвоночника, что также может вызвать болевые ощущения и ограничить подвижность. Плоскостопие характеризуется опущением свода стопы, что может привести к неправильному распределению нагрузки на стопу и ноги. Раннее выявление и коррекция нарушений осанки важны для предотвращения дальнейших проблем со здоровьем позвоночника и опорно-двигательной системы.

https://www.youtube.com/embed/1pDNjx6V5D0

Сутулость

Сутулость – это распространенное изменение осанки, вызванное сидячим образом жизни. Поддерживающие мышцы позвоночного столба ослабевают, что приводит к деформации позвонков. Недостаток самоконтроля над положением спины также влияет на формирование сутулости. Признаки сутулости включают увеличение грудного искривления назад (кифоз), уменьшение прогиба вперед в пояснице (лордоз), опущение и направление надплечий вперед, а также выступание лопаток (крыловидные). В результате грудь западает, грудные мышцы становятся короче и напряженными, а руки находятся впереди тела.

Плоская спина

Редко встречающееся нарушение осанки этого вида редко диагностируется. Оно передается по наследству и характеризуется ослабленной мускулатурой и истончением мышц спины и живота. Признаки плоской спины включают следующее:

Естественные изгибы становятся менее выраженными;
Поясничный прогиб слабо выражен;
Живот выступает вперед;
Грудной изгиб практически не определяется;
Грудь смещается вперед.

Такие изменения уменьшают амортизацию позвоночника, что повышает риск переломов компрессионного типа и сотрясений мозга при резких движениях, таких как прыжки и бег.

Читайте также:

Болят почки или спина – как определить и что делать?

https://www.youtube.com/embed/5YfdzsEyqs0

Опыт других людей

Нарушения осанки могут быть вызваны различными причинами и иметь разнообразные проявления. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, часто отмечают появление болей в спине, шее и плечах, а также быструю усталость при длительном сидении или стоянии. Они описывают, как изменяется их внешний вид из-за скругления позвоночника или наклона головы вперед. Некоторые отмечают трудности с дыханием и пищеварением из-за сдавленных органов. Важно помнить, что нарушения осанки могут быть скорректированы с помощью специальных упражнений, правильной посадки и регулярного контроля специалистом.

Плосковогнутая спина

Изменения осанки данного типа редко происходят, обычно после получения травмы. В таких случаях поврежденные мышцы неправильно срастаются и перестают выполнять свои функции полностью. При диагностике обнаруживаются следующие признаки:

сглаживание естественного изгиба груди;
поясничный изгиб остается нормальным или увеличивается;
уменьшается шейный изгиб;
выступающие ягодицы;
выпирающий живот с обвисшими мышцами;
сужение груди.
Эти изменения увеличивают риск травм для позвоночника, что приводит к сдавливанию нервных корешков и ухудшению функционирования конечностей.

Почему ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА это НЕ только прямая спина? Все виды нарушения осанки и их особенности

Круглая спина

Осанка, характеризующаяся круглой спиной, развивается из-за увеличения грудного изгиба, одновременно с уменьшением поясничного и шейного лордоза. Эта деформация является результатом неправильной осанки, которая не была исправлена вовремя. Следующим этапом прогрессирования деформации становится образование горба. Круглая спина характеризуется следующими признаками: голова отклоняется вперед, плечи закруглены, надплечья сведены вперед, грудина впалая, ягодицы плоские, колени полусогнуты для сохранения равновесия. Сокращенные грудные мышцы не позволяют полностью поднять конечности и снижают амортизационные возможности позвоночника. В результате возрастает нагрузка на внутренние органы, что приводит к нарушению их функционирования.

Кругловогнутая спина

Одним из видов нарушений осанки является кругловогнутая спина, которая характеризуется усилением естественных изгибов позвоночника. Это состояние приводит к смещению центра тяжести и оказывает давление на внутренние органы в малом тазу и на суставы ног, что влияет на походку человека. При кругловогнутой спине голова и шея выдвигаются вперед, плечи приподняты, лопатки отходят от спины, а живот выступает. Кроме того, наблюдаются дряблые, растянутые и истонченные мышцы груди, бедер и ягодиц. Слабые мышцы живота не способны удерживать внутренние органы в нужном положении, что приводит к их опущению.

Вывод

Формирование красивой и правильной осанки начинается с детства. Взрослые должны учить детей привычкам, которые помогут избежать проблем с развитием позвоночника. Если выявлена деформация, необходимо принять меры для ее исправления вовремя.

Частые вопросы

Какие бывают виды нарушений осанки?

Виды неправильной осанки сутуловатость – грудной кифоз увеличен, поясничный изгиб сглажен, круглая спина (кифотическая осанка) – грудной кифоз увеличен, поясничного изгиба практически нет, кругло-вогнутая спина (кифолордотическая осанка) – шейный и поясничный изгибы резко увеличены.

Что относится к видам нарушения осанки?

Виды нарушения осанки Нарушение осанки во фронтальной плоскости: характеризуется увеличенным изгибом верхней части спины вперед. В результате плечи закруглены, а верхняя часть спины выглядит как “горб”. Кифотическое нарушение осанки, Нарушение осанки в виде круглой спины: увеличенный изгиб нижней части спины вперед.

Сколько степеней нарушения осанки у человека?

Группы здоровья по осанке I-норма I-субнорма II-нарушение осанки III-деформация позвоночника IV-деформация позвоночника данные о группах здоровья по осанке у обследованных школьников.

Читайте также:

Что делать, если одновременно болит спина и живот?

Какие типы осанки можно наблюдать у человека?

Нормальная – изгибы позвоночника умеренно выражены, плечи и лопатки симметричны, живот подтянут (постуральное равновесие), круглая – выражен грудной кифоз, плоская – нормальные физиологические изгибы позвоночника сглажены, плоско-вогнутая – усилен поясничный лордоз, Ещё