Бесплодие пары часто связано с проблемами фертильности у мужчины. Обычно зачатие происходит, когда качество спермы находится на должном уровне, то есть все показатели спермограммы соответствуют норме. Иногда, чтобы улучшить качество спермы и повысить шансы на оплодотворение, мужчине достаточно внести изменения в свой образ жизни, питание и отказаться от вредных привычек. Однако многое зависит от причин снижения фертильности. В этой статье мы расскажем, как улучшить качество спермограммы и повысить шансы на зачатие.
Причины плохой спермограммы
Улучшение качества спермы может быть невозможно, если отклонения вызваны генетическими факторами, которые передаются из поколения в поколение и накапливаются. Некоторые из этих генетических отклонений не поддаются лечению, но в некоторых случаях терапия может быть эффективной. Поэтому стоит обратить внимание на то, как можно повысить качество спермы.
Ухудшение качества спермы может быть вызвано различными причинами, включая гормональные сбои, несбалансированное питание, вирусные инфекции, плохую экологию, тяжелый физический труд, ношение тесного синтетического белья, стрессы и нервное напряжение, вредные привычки, сидячую работу, применение определенных медикаментов (особенно антидепрессантов, противогрибковых лекарств и транквилизаторов), частые походы в сауну или баню, наличие патологий мочеполовой сферы, половых инфекций (например, уреаплазмоза, хламидиоза и других), воздействие бытовых ядов, частую половую активность и длительное воздержание.
Мнение врачей:
Для улучшения качества спермограммы и повышения шансов на успешное зачатие, врачи рекомендуют следовать определенным методам. В первую очередь, важно вести здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки. Также рекомендуется избегать перегревания яичек, поэтому стоит носить свободную одежду и избегать горячих ванн и саун. Для улучшения качества спермы полезно также избегать стрессовых ситуаций и обеспечивать достаточный сон. В случае наличия проблем с плодовитостью, врачи могут назначить специальные витамины и добавки, а также провести дополнительные обследования для выявления возможных причин и назначения эффективного лечения.
https://www.youtube.com/embed/XpA27AF65Ws
Способы улучшения морфологии спермограммы
Как улучшить качество спермы: рекомендации и советы
Качество спермы играет важную роль в планировании беременности. Оказывается, что даже время года может влиять на количество сперматозоидов и их подвижность. В осенне-зимний период количество сперматозоидов увеличивается, а летом они становятся более подвижными.
Если вы задаетесь вопросом, как улучшить качество спермы, то вот несколько полезных советов:
-
Регулируйте температурный режим в области мошонки, чтобы не перегревать яички. Избегайте ношения тесного синтетического белья и по возможности ограничьте посещение бани. Двигайтесь больше и избегайте сидячей работы. Высокая температура, вызванная, например, лихорадкой, может снизить подвижность сперматозоидов на несколько месяцев. Поэтому рекомендуется носить свободное хлопковое белье, активно двигаться, заниматься спортом и предпочитать душ вместо ванны.
-
Отказывайтесь от вредных привычек. Желательно не курить и не употреблять алкоголь, или по крайней мере сократить их потребление до минимума. Эти токсические вещества могут негативно сказаться на качестве спермы.
-
Обратите внимание на свою диету. Исключите продукты с усилителями вкуса, консервантами и красителями. Питайтесь здоровой пищей, включая морепродукты, яйца, крупы, мясо, печень, рыбу и кисломолочные продукты. Регулярно употребляйте овощи, фрукты и зелень. Избегайте жирной, соленой и острой пищи.
-
Умеренно занимайтесь спортом. Избегайте как чрезмерных физических нагрузок, так и сидячего образа жизни. Все должно быть в разумных пределах.
-
Следите за своим весом. Избыточный вес может привести к перегреву яичек и повышению выработки эстрогена, что негативно сказывается на производстве спермы.
-
Избегайте стрессов. Они негативно влияют на работу всего организма, включая сперматогенез.
-
Лечите различные хронические, венерические и острые заболевания органов мочеполовой системы своевременно, так как они могут негативно повлиять на работу репродуктивной системы.
-
Регулярно занимайтесь сексом. Не слишком частые контакты и длительное воздержание могут навредить. Оптимальная частота сексуальных контактов – не реже раза в 3-4 дня.
Следуя этим рекомендациям, вы можете улучшить качество спермы и повысить свои шансы на успешное зачатие.
Медикаментозные меры
Для улучшения качества спермы с помощью медикаментозных средств необходимо обратиться к врачу и провести соответствующее обследование. Для достижения этой цели рекомендуется принимать различные препараты, такие как гомеопатические средства, биоактивные добавки и лекарственные фитопрепараты. Однако важно отметить, что некоторые мужчины ошибочно полагают, что прием Виагры может улучшить не только потенцию, но и качество спермы. На самом деле, прием этого препарата негативно влияет на состав спермы. Для улучшения показателей спермограммы врачи могут назначить такие медикаментозные средства, как Коэнзим, Спеман, Спермаплант, Витапрост, Виардо и Профертил.
https://www.youtube.com/embed/HE3SOqd0bGQ
Читайте также:
Опыт других людей
Методы улучшения качества спермограммы играют важную роль для пар, стремящихся зачать ребенка. Многие люди отмечают, что правильное питание, ведение здорового образа жизни и отказ от вредных привычек положительно влияют на параметры спермы. Регулярные физические нагрузки также считаются эффективным способом улучшения качества спермы. Некоторые отзывы указывают на пользу приема витаминов и минералов, способствующих здоровью мужской репродуктивной системы. Консультация с врачом и прохождение специальных исследований помогут определить индивидуальные методы улучшения спермограммы, повышая шансы на успешное зачатие.
Витаминные комплексы для спермы
Перед тем, как улучшать качество спермы с помощью витаминов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как неправильное использование поливитаминных комплексов может негативно сказаться на здоровье мужчины.
Для улучшения состояния спермы рекомендуется принимать следующие витамины:
- Витамин Е положительно влияет на подвижность сперматозоидов и снижает количество патологических форм.
- Цинк необходим для улучшения сперматогенеза, выработки тестостерона и повышения потенции.
- Витамин С благотворно влияет на состав спермы и улучшает кровоснабжение половых органов.
- Фолиевая кислота участвует в синтезе сперматозоидов, поэтому ее недостаток может привести к появлению незрелых и морфологически неправильных клеток.
- Витамин А необходим для нормальной выработки половых гормонов и процесса сперматогенеза.
- Витамин В полезен при слабой подвижности сперматозоидов и также участвует в выработке тестостерона.
Кроме того, мужчине рекомендуется принимать дополнительно магний, аргинин, эль-карнитин и селен, так как эти микроэлементы и минералы помогают улучшить качество семенной жидкости.
https://www.youtube.com/embed/VaktXJTxM-M
Народные рецепты для повышения качества спермы
Улучшение спермограммы в домашних условиях может быть достигнуто с помощью следующих народных средств:
-
Регулярное употребление измельченных тыквенных семечек с добавлением меда. Рекомендуется употреблять смесь по 15 г утром натощак.
-
Полезно пить отвар корня девясила. Для приготовления отвара, измельченное растение (30 г) заливают кипятком (пол литра) и кипятят 1/3 часа. После процеживания принимают по 15 мл за 2 часа до еды.
-
Для улучшения состава спермы рекомендуется употреблять проросшие семена пшеницы и кедровые орешки.
-
Рекомендуется заменить чай отваром шиповника. Для приготовления отвара, сушеные ягоды заливают литром воды и варят на огне 5-10 минут. Затем накрывают крышкой и дают настояться. Принимают по 0,1 л трижды в день.
-
Для приготовления целебной смеси, в стакан молока добавляют по 15 г меда и сливочного масла, один измельченный лист алоэ и горсть ядер грецкого ореха. Все ингредиенты смешивают в блендере и принимают по утрам.
Также можно использовать мясорубку для измельчения по 200 грамм ядер грецких орехов, инжира, изюма, фиников, лимона и кураги. Затем добавляют столько же грамм меда. Принимают по 5 г трижды в день. Продолжительность приема средств на основе целебных трав составляет три недели, после чего делается недельный перерыв перед повторным курсом лечения. Для оценки эффективности лечения рекомендуется повторная спермограмма через 3-4 месяца после начала лечения.
Частые вопросы
Как повысить плодовитость у мужчин?
Правильное питание Ограничить потребление алкоголя Нормальный вес Избегать горячего душа Не надевать тесные вещи Меньше заниматься сексом Не переусердствовать со спортом
Что поднимает фертильность у мужчин?
Люди с низким уровнем тестостерона могут поднять его уровень с помощью диет. Тестостерон — это мужской половой гормон, который играет важную роль в фертильности, сексуальной функции, поддержании здоровья костей и мышечной массы.
Сколько процентов должно быть активно подвижных для зачатия?
Прогрессивно подвижных форм в норме должно быть более 38%. Если подвижность снижена, имеет место астенозооспермия. Данное состояние – веский повод для проведения теста на жизнеспособность сперматозоидов.
Что принимать мужчине для зачатия ребенка?
Что пить, чтобы быстрее забеременеть, вам подскажет врач. Так, мужчинам, для улучшения сперматогенеза необходимо достаточное количество цинка, фолиевой кислоты. Важными микроэлементами для нормального сперматогенеза являются так же селен, йод. Принимать витамины необходимо только по назначению врача после обследования!
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, ведь плохие привычки, недостаток физической активности, стресс и неправильное питание могут негативно сказаться на качестве спермы. Регулярные занятия спортом, здоровое питание, отказ от вредных привычек помогут улучшить спермограмму.
СОВЕТ №2
Обратитесь к врачу-урологу или андрологу для профессиональной консультации и обследования. Только специалист сможет оценить ваше состояние, выявить возможные проблемы и назначить необходимое лечение или корректировку образа жизни для улучшения качества спермы.
СОВЕТ №3
Избегайте перегрева яичек, так как высокая температура может негативно повлиять на процесс образования спермы. Носите более свободное белье, избегайте горячих ванн и саун, не держите ноутбук на коленях длительное время.
