Дефицит витамина К в организме сразу проявляется выраженными нарушениями самочувствия, а в дальнейшем, если не устраняется, и нарушением здоровья. Это вещество важно для правильной работы систем и органов. Его основной функцией является регулирование процесса свертываемости крови. Частично витамины синтезируются особыми микроорганизмами, присутствующими в кишечнике человека, а частично поступают с продуктами питания. Обращение за медицинской помощью при подозрении на дефицит витамина требуется обязательно.
Суточная норма витамина К
Суточная норма потребления витамина К зависит от возраста. Детям в первые полгода жизни требуется 2 микрограмма вещества в день. В период с 6 месяцев до года доза возрастает до 2,5 микрограммов. По мере взросления потребность в веществе растет, как и его суточная норма, следующим образом:
- с года до 3 лет — 30 мкг в день;
- с 3 до 8 лет — 55 мкг в день;
- с 8 до 13 лет — 60 мкг в день;
- с 14 до 18 лет — 75 мкг в день;
- с 19 лет — 90 кг в день.
У женщин в период беременности потребность в витамине К возрастает. Во время вынашивания в день требуется употреблять от 1 до 2 миллиграммов вещества. Грудное вскармливание также повышает суточную норму витамина. В первый месяц после родов его требуется 3,5 миллиграмма, а далее до окончания грудного кормления — 2 миллиграмма в день.
Недостаток витамина К может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждают врачи. Этот витамин играет ключевую роль в процессе свертывания крови, и его нехватка может вызвать повышенную кровоточивость и синяки. Кроме того, недостаток витамина К может негативно сказаться на здоровье костей, увеличивая риск остеопороза и переломов. Врачи также отмечают, что дефицит этого витамина может быть связан с заболеваниями печени и нарушениями в работе кишечника, что затрудняет его усвоение. Регулярное употребление продуктов, богатых витамином К, таких как зеленые листовые овощи, может помочь предотвратить эти проблемы и поддерживать общее здоровье.
Нехватка витамина К в организме: признаки и причины
Причин недостатка витаминов в организме достаточно много. Если в первые дни жизни ребенка такое явление — норма, то с возраста 1 месяца нехватка витамина К указывает на нарушения. В детском возрасте явление чаще всего возникает из-за неправильно сформированной микрофлоры кишечника и неправильно подобранной смеси для искусственного кормления. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании, могут недополучать витамин К, если его не хватает у матери.
У взрослых основными причинами, по которым развивается недостаточность витамина К, врачами считаются:
- желчнокаменная болезнь, из-за которой нарушается нормальное поступление желчи в кишечник, что изменяет процесс пищеварения;
- длительный период внутривенного питания у тяжелых больных;
- гепатиты;
- цирроз печени различной природы;
- раковые заболевания и лечение их с проведением химиотерапии;
- длительный прием ряда лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков и противомикробных средств;
- неправильное применение антикоагулянтов с нарушением дозировок или если они назначены больным самостоятельно без консультации с врачом;
- длительный период недоедания или сидения на строгой диете, при которой рацион несбалансированный;
- патологии органов желудочно-кишечного тракта;
- переизбыток в организме кальция и фосфора, которые отрицательно сказываются на синтезе витамина К;
- тяжелая патология почек в хронической форме;
- прохождение процедуры гемодиализа;
- тяжелые хирургические операции на органах брюшной полости;
- алкоголизм.
Читайте также:
Несмотря на то что причин для появления авитаминоза много, относительно витамина К он встречается не часто. Симптоматика дефицита вещества в организме обычно ярко выраженная, проявляющаяся следующим образом:
- частая рвота с кровью по причине незначительных кровотечений в желудке;
- кровоточивость десен;
- частые носовые кровотечения;
- образование значительных гематом на коже даже при слабых повреждениях;
- анемия;
- сильная слабость и повышенная утомляемость;
- хрящевая кальцификация;
- крайне обильные менструации, при которых часто требуется медикаментозная остановка кровотечения.
Если у новорожденного ребенка критически снижен уровень витамина К, то это может происходить при авитаминозе относительно этого вещества у матери в процессе вынашивания, особенно на поздних сроках. Это состояние у младенца характеризуется кровотечением из пуповины, обильными подкожными, кровоизлияниями, кровотечением изо рта и носа. Также возможно развитие внутричерепных желудочно-кишечных кровоизлияний. Состояния такого ребенка оценивается как тяжелое, и ему требуется срочная врачебная помощь. Случаи такого авитаминоза у младенцев редки.
Анализ на витамин К: показания и подготовка
Показаниями к проведению анализа крови на витамин К является наличие симптомов его дефицита. Также такое исследование требуется при подготовке к тяжелым хирургическим операциям для оценки качества свертываемости крови.
Сложная подготовка к анализу не нужна. Для получения правильных результатов необходимо только выдержать голодную диету перед исследованием в течение 6 часов и не курить на протяжении часа перед забором крови. Если конкретному пациенту требуются какие-либо особые условия подготовки, об этом его проинформирует врач.
Нехватка витамина К вызывает множество обсуждений среди специалистов и простых людей. Многие отмечают, что этот витамин играет ключевую роль в процессе свертывания крови. При его дефиците риск возникновения кровотечений значительно возрастает, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Кроме того, недостаток витамина К может негативно сказаться на состоянии костей, увеличивая вероятность переломов и остеопороза. Люди также упоминают о связи между дефицитом этого витамина и проблемами с сердечно-сосудистой системой. Некоторые исследования показывают, что нехватка витамина К может способствовать развитию атеросклероза. Важно помнить, что сбалансированное питание, включающее зеленые листовые овощи, может помочь избежать этих проблем и поддерживать здоровье на должном уровне.
Коррекция уровня витамина К: диета и медикаментозные методы
При не сильном дефиците витамина, который возник по причине того, что вещество не поступает в достаточном количестве с пищей, достаточно изменения рациона. В него следует включить продукты, которые будут богаты витамином. К ним относятся:
- брюссельская капуста,
- брокколи,
- свиная печень,
- яйца,
- соя,
- сельдерей,
- мясо.
В тяжелых случаях требуется применение лекарственных препаратов. Они назначаются исключительно врачом. Обычно лекарство вводится при помощи инъекций внутримышечно или подкожно.
Профилактика недостатка витамина К
-
Читайте также:
Для предупреждения появления проблемы требуется обеспечение правильного питания. Также при возникновении дисбактериоза кишечника важно сразу же устранять это нарушение, так как выработка вещества внутри организма возможна только при наличии правильных бактерий.
Вопрос-ответ
Как быстро поднять витамин К?
Лечение дефицита витамина K. Усиление рациона витамином K. Если дефицит витамина K вызван недостаточным потреблением с пищей, важно увеличить потребление продуктов, богатых витамином K, таких как зеленые листовые овощи, брокколи, капуста, яйца и молочные продукты.
За что отвечает витамин К в организме?
Витамин К функционирует как кофермент для витамин-К-зависимой карбоксилазы, фермента, необходимого для синтеза белков, участвующих в гемостазе (свертывании крови) и метаболизме костей. Протромбин (фактор свертывания крови II) — это витамин К-зависимый белок плазмы, который непосредственно участвует в свертывании крови.
Как понять, что в организме не хватает витамина К2?
Симптомы дефицита витамина К2: кровоточивость, чувствительность десен, утомляемость, упадок сил, болезненные менструации у женщин, нарушения работы кишечника, ухудшение состояния кожи и волос, появление синяков даже от незначительных ударов, кровотечения из носа, боли в суставах, долго не заживающие раны и ссадины.
Какая патология наблюдается при недостаточности витамина К?
При дефиците витамина К гамма-карбоксилирования остеокальцина не происходит, что сопровождается понижением минерализации костной ткани. Поэтому дефицит витамина К способствует развитию остеопороза. Высокий уровень филлохинона в препубертатном периоде связан с высокой плотностью костной ткани у здоровых девочек.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что ваш рацион включает продукты, богатые витамином К, такие как зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи, капуста), а также ферментированные продукты, такие как натто и квашеная капуста.
СОВЕТ №2
Если вы принимаете антикоагулянты, обсудите с врачом, как витамин К может влиять на ваше лечение, и следите за стабильным потреблением этого витамина, чтобы избежать колебаний в уровне свертываемости крови.
СОВЕТ №3
Регулярно проверяйте уровень витамина К в организме, особенно если у вас есть заболевания, влияющие на его усвоение, такие как болезни печени или расстройства пищеварения.
СОВЕТ №4
При необходимости рассмотрите возможность приема добавок витамина К, но только после консультации с врачом, чтобы избежать передозировки и нежелательных взаимодействий с другими лекарствами.
-
Читайте также:
