Ферритин понижен, как нормализовать показатели?

В нашем организме железо может находиться или в виде крайне токсичных Fe²⁺-ионов, и в нетоксичных ионах Fe³⁺. «Мастером» по превращению ионов железа из токсичных в нетоксичные является специализированный белок — ферритин. Он является внутриклеточным депо железа. Молекула ферритина полая внутри — в эту полость и складываются аккуратно атомы железа. Когда идёт перерасход или потеря железа, ферритин выпускает свои запасы. То есть при снижении железа в организме будет снижаться и количество ферритина. И чем серьёзнее причина и меньше железа в крови, тем ниже показатели.

Секретируется ферритин практически во всех тканях организма. Больше всего его в печени, в селезёнке, в красном костном мозге, в слизистой оболочке кишечника.

Нормальные и пониженные значения ферритина в крови

Для исследования берётся венозная кровь. Никаких особых подготовительных процедур не требуется. Кровь берут натощак, в утренние часы. Накануне сдачи анализа рекомендуется не есть жирную пищу, не пить спиртное. Если вы принимаете какие-то лекарства, обсудите это с врачом, назначившим анализ. Некоторые препараты могут искажать результат.

Исследуют сывороточный ферритин. Значения и единицы измерения могут различаться в различных методиках, на разных анализаторах. Но всегда в распечатке результата указываются верхняя и нижняя граница нормы и ставится «флажок» повышения или понижения.

Таблица норм в микрограммах на литр

При беременности количество ферритина снижается. Это является физиологической нормой в таких пределах:

• до 90 мкг/л в первом триместре;
• до 74 мкг/л во втором;
• до 15 мкг/л в третьем.

Дефицитом ферритина можно считать любые показатели меньше указанных в таблице нижних границ.

Снижение уровня ферритина может свидетельствовать о дефиците железа в организме, что требует внимания врачей. Специалисты рекомендуют начать с анализа рациона питания. Важно включить в меню продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Врачи также подчеркивают значимость витамина C, который способствует усвоению железа, поэтому стоит сочетать железосодержащие продукты с цитрусовыми или ягодами.

Если изменения в питании не приводят к улучшению, может потребоваться дополнительная диагностика для выявления причин пониженного ферритина. В некоторых случаях врачи назначают препараты железа, но только после консультации и определения точной дозировки. Регулярный мониторинг уровня ферритина поможет отслеживать эффективность предпринятых мер и корректировать лечение при необходимости.

Анализ на ферритин. Гематолог о ферритине, дефиците железа и анемии

Причины пониженного уровня ферритина

При уменьшении железа в организме в ход идёт депонированное железо из молекул ферритина. И, как следствие, уменьшается количество этого белка в крови.

Состояния и заболевания, способствующие дефициту ферритина в сыворотке крови:

• анемии различной этиологии (железодефицитные, гемолитические, внутрисосудистое разрушение эритроцитов;
• болезнь Ги-Гертера-Гейбнера (или кишечный инфантилизм) — хромосомное заболевание, при котором ворсинки кишечника атрофированы и не выполняют свою всасывающую функцию;
• нефротический синдром;
• гипотериоз (недостаток гормонов щитовидки влечёт за собой гипохлоргидрию и расстройство биохимического процесса по депонированию железа. А нехватка железа, в свою очередь, приводит к снижению функции щитовидки. Сложный замкнутый процесс);
• поступление малого количества железа и витаминов, способствующих его усвоению, с пищей;
• климакс, беременность, период лактации;
• обильные менструации, эндометриоз, миомы;
• злоупотребление донорством;
• язвы, кровотечения.

Низкие показатели могут выявляться при приёме некоторых лекарств — аспарагиназы, кортизола, метфармина, холестирамина, тестостеронсодержащих препаратов и других.

Симптомы и признаки снижения ферритина

Нехватка железа приводит к нехватке гемоглобина, а значит, страдает функция газообмена. Пациенты могут жаловаться на:

• слабость, быструю утомляемость;
• снижение концентрации внимания, памяти;
• головокружение;
• одышку;
• неприятные ощущения в ногах;
• учащённое сердцебиение, боли в области сердца;
• шум в ушах;
• расстройство сна, психоэмоциональные расстройства;
• расстройства поведенческих реакций — неконтролируемые вспышки гнева, агрессии;
• частые респираторные и кожные заболевания как следствие сниженного иммунитета;
• нарушение вкуса;
• упадок полового влечения;
• повышение чувствительности к низким температурам окружающей среды.

У людей с пониженным уровнем ферритина также отмечаются:

• бледность кожи, её сухость, шелушение;
• голубоватые белки глаз;
• увеличение селезёнки;
• изъязвления в ротовой полости;
• истончённые вогнутые ногтевые пластины на руках и ногах;
• выпадение волос.

Пониженный уровень ферритина часто вызывает беспокойство у людей, так как это может указывать на дефицит железа в организме. Многие отмечают, что симптомы, такие как усталость, слабость и головокружение, становятся более выраженными. Важно понимать, что нормализация показателей ферритина требует комплексного подхода. В первую очередь, стоит обратиться к врачу для диагностики и определения причины снижения. Часто рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. Также полезно сочетать их с источниками витамина C, который способствует усвоению железа. В некоторых случаях может потребоваться прием добавок с железом, но это должно происходить под контролем специалиста. Регулярные анализы помогут отслеживать динамику и корректировать лечение.

Почему не повышается ферритин?

Как нормализовать пониженный уровень ферритина

Никакого самолечения быть не должно!

В первую очередь необходимо пройти полноценное медицинское обследование, выявить и устранить причину такого состояния.

Второе — это восполнение нехватки железа в организме путём регулировки режима питания, состава пищи, приёма дополнительных препаратов железа и витаминов.

В зависимости от заболевания, врач назначит адекватную терапию, симптоматическое лечение. Курс лечения может быть длительным, но необходимо дисциплинированно соблюдать назначения. При самолечении можно столкнуться с тем, что некоторые препараты нейтрализуют друг друга, а то и вступают в реакции, способные причинить вред.

Меры профилактики

1. Полноценное разнообразное питание. Употребление продуктов, содержащих железо (печень, красное мясо, крольчатина, индейка, яйца, мидии, скумбрия, морская капуста, устрицы, яблоки, груши, гранаты, абрикосы, фасоль, горох, миндаль, грибы, гречневая и овсяная каши, горький шоколад и др.), а также витамины группы В (орехи, морепродукты, мясо нежирное, молоко, кефир, сыр, творог и др.) и витамин С (цитрусовые, болгарский перец, чёрная смородина, шиповник и др.).
2. Проходить периодические и регулярные медицинские обследования по месту жительства или месту работы, чтобы вовремя заметить отклонения и принять меры.
3. При появлении признаков, описанных выше обязательно своевременно обратиться к врачу. Лучше лечить заболевание в начале, чем уже в запущенной фазе.
4. Вести здоровый образ жизни — чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом, не употреблять алкоголь и наркотики, не питаться фастфудом и синтетической пищей. Больше двигаться, пить чистую воду в достаточных количествах, соблюдать режим сна.

Дефицит железа: симптомы и причины ☝️

Вопрос-ответ

Что хорошо помогает поднять ферритин?

Поэтому, чтобы повысить уровень железа в организме, попробуйте съесть порцию гемового и негемового железа за один прием пищи, например, стейк со шпинатом. Попробуйте употреблять источники витамина С, такие как цитрусовые или зеленые листовые овощи, с продуктами, богатыми железом.

Что делать, если ферритин ниже нормы?

При нарушении нормы ферритина в крови требуется обратиться к врачу. Специалист определит причину дефицита сложного белкового комплекса и назначит соответствующее медикаментозное лечение. Обычно для нормализации уровня железа в организме пациентам советуют специальную диету.

Какой витамин отвечает за ферритин?

Подробнее об анализе «Витамин B12 (цианокобаламин)». Ферритин — индикатор запаса железа в организме. Исследование помогает оценить доступные резервы этого микроэлемента, диагностировать железодефицитные анемии или проконтролировать их лечение.

Как чувствует себя человек при нехватке ферритина?

Как понять, что уровень ферритина низок? Усталость и слабость: постоянное чувство усталости и отсутствие энергии могут быть признаками низкого ферритина. Проблемы с дыханием: затруднённое дыхание при небольших нагрузках может указывать на нехватку железа.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для диагностики и определения причины низкого уровня ферритина. Это может быть связано с анемией, недостатком железа или другими заболеваниями. Специалист поможет вам выбрать правильный подход к лечению.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление продуктов, богатых железом. Включите в свой рацион красное мясо, печень, рыбу, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин C, так как он способствует усвоению железа.

СОВЕТ №3

Рассмотрите возможность приема добавок с железом, но только после консультации с врачом. Неправильное использование добавок может привести к побочным эффектам, поэтому важно следовать рекомендациям специалиста.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием и регулярно проверяйте уровень ферритина. Это поможет вам контролировать эффективность предпринятых мер и при необходимости корректировать свой подход к лечению.